DINÁMICAS

1.ARTE-TERAPIA

En la arte-terapia se utiliza el proceso creativo para trabajar conflictos e inquietudes.

Se instrumenta con distintos tipos de disciplinas artísticas (música, plástica, teatro, danza…), dependiendo de la situación terapéutica que se esté atravesando.  

Beneficios:

•   Brindar un espacio activo de escucha y diálogo
•   Potenciar la capacidad creativa
•   Respetar y propiciar la libre expresión
•   Facilitar el autoconocimiento y la reflexión
•   Fortalecer y reafirmar la identidad y la autoestima
•   Promover la integración disminuyendo la ansiedad.
•   Posibilita la toma de conciencia de sentimiento y emociones
•   Estimula la comunicación y favorece el relacionarse
•    Incrementa la autonomía personal
•   Favorece la aceptación de límites y la puesta en marcha de estrategias de   superación              
•   Generar imágenes que permanecen y permiten su análisis posterior.

2.MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Objetivo principal: Reforzar cuerpo, mente y conciencia y para aprender a visualizar para atraer a nuestra vida lo que deseamos.

Beneficios de la meditación y visualización:

• Relajación física
• Más consciencia sobre los procesos del pensamiento
• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés
• Desarrollo de la consciencia
• Fomento de la autocomprensión
• Desarrollo del pensamiento creativo
• Desarrollo de la memoria
• Fomento del desarrollo espiritual 

Beneficios de la relajación:

• Disminución de la presión arterial y el ritmo cardíaco
• Regula la respiración, lo que aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células. Estimula el riego sanguíneo.
• Disminución de la tensión muscular.
• Reducción de los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
• Disminuyen los niveles de colesterol y grasas en sangre.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Disminución de la ansiedad
• Desarrollo de un estado de descanso al nivel más profundo.
• Aumento de las frecuencias cerebrales Alfa (correspondientes a estados relajados).

3.BIODANZA

Es un sistema de crecimiento personal, con bases en la biología, entendiendo quelo orgánico y lo psíquico no son más que dos aspectos de una misma realidad. 

    Objetivo principal: la integración del ser humano con relación a sí mismo, a sus semejantes y a su entorno.

Estilos de danza:   psicoexpresión musical libre, tribales, africanas….Beneficios:

• Disuelve las tensiones motoras crónicas
• Favorece un estado de buen humor
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Refuerza la autoestima y la valoración del propio cuerpo
• Estimula un buen contacto interpersonal
• Nos ayuda a encontrar nuevas motivaciones para vivir.

4.KUNDALINI YOGA

También conocido como Yoga de conciencia, mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible, permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.

Beneficios:

•  Aumenta la capacidad de oxigenación y moviliza el flujo sanguíneo hacia las glándulas, lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
• Paz mental, a través de técnicas de respiración y meditación.

5. MASAJE DEL AMOR INCONDICIONAL

        En este tipo de masaje utilizamos una secuencia de canciones que relajan progresivamente.

        No es un masaje convencional para liberar contracturas ni tampoco tiene la intención de transmitir energía.  Su objetivo principal es el contacto con otra persona, para reforzar la autoestima y el bienestar personal. 

Es un masaje de AMOR con caricias, de amor incondicional. 

No es necesario tener nociones de masaje.

Todas las pautas se explican en cada sesion.
6. ESCUCHA MUSICAL ACTIVA